Mengatasi Mendengkur saat Tidur Secara Alami ~ RINGKASAN ILMU

Mengatasi tidur mendengkur secara alami

Mendengkur adalah salah satu gangguan yang sering kali dianggap sebagai kekacauan yang terjadi saat kita tidur. Semakin keras mendengkur, maka semakin serius gangguan tidur yang dialami. Yahh memang, mendengkur itu suatu respon ketika badan kita sedang mengalami kecapean, atau bahkan karena faktor keturunan. Oleh karena itu mendengkur harus segera di tangani. Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mangatasi gangguan tidur (mendengkur) salah satunya yaitu mengubah posisi tidur. Nah, kali ini saya akan mengulas artikel tantang mengatasi gangguan mendengkur saat tidur secara alami. Judulnya saja secara alami, lalu apa bahan alami yang digunakan? bahan-bahan alami yang digunakan yaitu rempah-rempah yang ada di lingkungan kita bahkan yang sering kita jumpai di dapur. Nah berikut adalah penjelasan yang dikutip healthyfoodteam.com.

1. Kunyit

http://atinkuu.blogspot.com/2015/10/mengatasi-mendengkur-saat-tidur-secara.html

Kunyit, selain digunakan untuk bumbu dapur, kunyit juga digunakan untuk mengatasi gangguan mendengkur saat tidur. Ada sampai puluhan manfaat dari kunyit yang berguna bagi kesehatan tubuh. Kunyit itu sendiri mempunyai sifat antiseptik dan antibiotik, kunyit sangat efektif terhadap masalah peradangan dan bisa membantu dalam mengurangi gangguan tidur seperti mendengkur.

Caranya mudah, Anda hanya perlu mencampurkan dua sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu hangat. Minum setengah jam sebelum tidur dan lakukan setiap hari untuk membantu system kekebalan tubuh.

2. Kapulaga

Kapulaga merupakan tanaman yang memiliki kandungan manfaat bagi kesehatan tubuh ada 23 manfaat kapulaga bagi kesehatan manusia, kapulaga juga bisa mengurangi kebiasaan buruk mendengkur Anda. Saluran hidung yang terhambat bisa terbuka karena peran kandungan ekspektoran dan sifat dekongestan di dalamnya.

Caranya, campur satu setengah sendok teh bubuk kapulaga dalam segelas air hangat dan minum setengah jam sebelum tidur.

3. Bawang putih

Bawang putih, Bawang Putih selain di gunakan untuk bumbu dapur. Ternyata bawang putih bisa digunkan untuk mencairkan lendir di dalam saluran hidung dan memecahkan masalah peradangan dalam sistem pernapasan.

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu mengunyah satu siung bawang putih dan minum segelas air. Lakukan ini setiap malam sebelum tidur. Atau, jika Anda ragu untuk mengunyahnya secara utuh, Anda bisa mencampurkan bawang putih di tiap masakan Anda.

Nah, sudah tahu bukan cara mengatasi mendengkur saat tidur. Jadi jangan lupa dicoba ya gan, semoga artikel ini dapat bermanfaaat bagi anda :) terimakasih ..